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Müsliriegel ohne Backen

Familienplaner XXL 2022 | 13 Thermomix Rezepte |...
  • 13 neue Thermomix Rezepte mit Schritt für Schritt Anleitung
  • Rezepte geeignet für TM6 und TM5
  • 5 breite Spalten für bis zu 5 Personen

Ganz ohne backen könnt ihr eure Powerriegel ganz einfach selber herstellen. Süß, knusprig und fruchtig.

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Müsliriegel ohne Backen

Sabrina Fit & Healthy
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Gesamt 20 mins
Course Backen - süß
Servings 24 Stück
Calories 107 kcal

Zutaten
  

Anleitung
 

  • Eine quadratische Springform (24cm) mit Backpapier auslegen.
  • Datteln in den Mixtopf geben, 5 Sek. / Stufe 7 zerkleinern und in eine große Schüssel geben.
    200 g Datteln
  • Die Schüssel auf den Mixtopfdeckel stellen, Mandeln, Haferflocken, Dinkelflocken, Pistazien und Kakao einwiegen, mit Zimt und Leinsamen vermischen und zur Seite stellen.
    100 g Mandeln, 80 g Dinkelflocken, 100 g Haferflocken, 40 g Pistazien, 30 g Kakaopulver, stark entölt, 1 TL Zimt, 4 EL Leinsamen
  • Ahornsirup, Mandelmus und Vanilleextrakt in den Mixtopf geben und 2 Min. 30 Sek. / 120°C / Stufe 2 aufkochen.
    80 g weißes Mandelmus, 90 g Ahornsirup, 1 TL Vanilleextrakt
  • Heiße Ahornsirupmischung über die Dattelmischung geben, gut vermischen, in die vorbereitete Backform geben, mit angefeuchteten Händen gleichmäßig in die Form drücken und 15 Minuten in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach stellen.
  • Müslimischung in 24 Stücke schneiden und servieren oder im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwertangaben

Calories: 107kcalCarbohydrates: 14gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gTrans Fat: 1gCholesterol: 1mgSodium: 1mgPotassium: 171mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 8IUVitamin C: 1mgCalcium: 37mgIron: 1mg
Keyword energie, fruchtig, süß
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